▣75세 이상 어르신들에게 권고하지 않는 다섯가지 검사▣
■첫째, 대장 내시경 검사
①높은 사고 위험 : 준비 과정에서의 탈수·쇼크와 검사 중 장 천공(구멍) 위험이 암 예방 효과보다 훨씬 크다.
②적은 실익 : 용종이 암으로 변하는 데 15년이 걸리므로, 고령층에게는 당장의 검사 위험을 감수할 실익이 적다.
③검사가 필요한 경우 : 혈변, 검은 변, 변이 가늘어짐, 급격한 체중 감소 등 뚜렷한 증상이 있을 때만 권장한다.
■둘째, 전립선 암 수치 검사
①진행이 매우 느림 : 전립선암은 '거북이'처럼 아주 천천히 자라기 때문에, 암이 문제를 일으키기 전에 자연 수명을 다할 가능성이 훨씬 높다.
②삶의 질 저하 : 암을 발견하여 수술을 하게 되면, 그 부작용으로 요실금(기저귀 착용)이나 남성성 상실 등 일상의 즐거움이 파괴될 위험이 크다.
③결론 : 소변을 보는 데 큰 불편함이 없다면, 굳이 검사로 암을 찾아내어 과잉 진료와 부작용의 고통을 겪기보다 모르는 채로 건강하게 지내는 것이 훨씬 이롭다.
■셋째, 허리 MRI 검사
①노화는 병이 아님 : 나이가 들면 얼굴에 주름이 생기듯 척추가 변하는 것은 자연스러운 노화 과정이다. 허리가 아프지 않은 60세 이상의 93%도 MRI상으로는 디스크 탈출이나 협착증 소견이 나온다.
②과잉 진료의 위험 : MRI 사진상의 변형을 보고 당장 수술하지 않으면 마비가 온다는 식의 공포 마케팅에 속아 불필요한 수술을 받을 위험이 크다.
③진짜 위험 신호 : 다리에 힘이 빠져 주저앉거나, 대소변 조절이 안 되는 심각한 마비 증상이 있을 때만 MRI와 수술이 필요하다.
④결론 : 단순 통증이나 쑤시는 정도라면 고가의 MRI 대신, 걷기 운동, 물리치료, 찜질을 통해 몸이 스스로 치유될 시간을 주는 것이 훨씬 현명하다.
■넷째, 심전도 검사
①높은 가짜 양성률 : 70대 10명 중 4명은 이상 소견이 나오지만, 실제 심장병 환자는 1명도 안 될 정도로 기계가 예민하여 오진이 많다.
②과잉 진료 : 심전도 이상 결과가 나오면 운동 부하 검사, 심장 초음파, 고가의 CT, 혈관 조영술 등으로 이어지며 결국 불필요한 스텐트 수술까지 받게 될 위험이 크다.
③미국 의학계 권고 : 2024년 공식 발표에 따르면, 특별한 증상이 없는 사람에게는 심전도 검사를 시행하지 말라고 강력히 권고하고있다.
④결론 : 가슴 통증이나 숨 가쁨 같은 뚜렷한 증상이 없다면, 불필요한 불안감과 정밀 검사 비용을 낭비할 필요가 없다.
■다섯째, 소변검사
①지극히 정상적인 상태 : 70대 이상 10명 중 4명은 소변에 세균이 있지만 아무 문제 없이 살아간다. 이는 몸에 해를 끼치지 않고 공존하는 '순한 세균'이다.
②슈퍼박테리아의 위험 : 증상이 없는데 항생제를 복용하면 세균이 내성을 가져 더 독해지며, 특히 75세 이상은 슈퍼박테리아가 생길 확률이 4배나 폭등한다.
③최고의 예방법 : 하루 2L 정도의 충분한 물을 마시는 것이 항생제보다 낫다. 물을 많이 마시면 세균은 소변과 함께 자연스럽게 씻겨 내려간다.
④결론 : 소변볼 때 통증이 심하거나 열이 나는 등 뚜렷한 증상이 없다면 검사 결과의 수치에 연연하지 말고, 진짜 아플 때만 치료를 받는 것이 현명하다.
▣지금까지 다섯 가지 항목(대장 내시경, 전립선암 수치, 허리 MRI, 심전도, 소변 세균 검사) 모두 특별한 이상증세 없을 때의 과잉 검사와 치료가 오히려 노년의 삶을 망칠 수 있다는 참고사항입니다.
■이 모든 검사들을 하지 않고 건강해지는 비결■
<첫째> 650원의 기적 바로 계란입니다. 70대 이상 노인이 매일 삶은 계란 2개씩만 드셔도 근육량이 5% 늘어납니다. 엉덩이와 허벅지에 근육이 붙으면 낙상 사고가 30%나 줄어듭니다.
<둘째> 20분의 마법 바로 걷기입니다. 뒷짐지고 동네 구경하듯이 하루 딱 20분만 걸으세요. 영국 의학 저널에 따르면 하루 20분 걷기가 사망률을 절반으로 뚝 떨어뜨린다고 합니다.
<셋째> 친구에게 전화 한 통 하세요. 외로움은 하루에 담배 15개비를 피우는 것만큼 몸에 해롭다고 합니다. 오늘 당장 전화기 드시고 보고 싶은 친구에게 밥 한번 먹자고 전화하세요. 수다 떨고 웃는 그 시간이 100만 원짜리 MRI보다 여러분의 뇌와 심장을 더 건강하게 만듭니다.
앞으로 10년 혹은 20년 남은 우리인생 물 흐르듯 순리에 따라 사는 지혜가 있기를 바랍니다. 새해에도 복 많이 받으세요.. |
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언제쯤 분해소지 하는게 좋은가
75세 건강 
